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Maquinas de Ejercicios

Como Hacer Pesas de Cemento y Arena: GuĂ­a practica y Planos

Las Pesas de Cemento y Arena, puede ser una alternativa muy viable para que tonifiques tus músculos, adquieras más fuerzas y por ende mejore tú condición física. En el día de hoy me levante full creativa y te explico cómo hacer pesas correctamente, con materiales reciclables, lo cual te garantizará tener tus equipos de ejercicios a muy bajo costo.

¿Cómo Hacer Pesas Caseras?    

CĂłmo hacer mancuernas caseras, es un extraordinario proyecto, que cualquiera lo puede realizar en muy poco tiempo y lo mejor desde la comodidad de tĂş hogar. Mira y te muestro.

Materiales para hacer Pesas de Cemento

Primero tendrás que reunir los siguientes materiales para que puedas completar tu proyecto: Cómo hacer pesas en casa.

  • 2 Macetas plásticas medianas, pero dependiendo tĂş grado de fuerza podrás tomar unas pequeñas o grandes.
  • 1 tubo de agua de 1 metro aproximadamente
  • Un tubo de PVC, con el mismo largo pero más ancho, para poder introducir el tubo
  • Unas tirrajes plásticas
  • Pistola de silicĂłn
  • 4 kilos de cemento gris
  • 8 Kilos de arena
  • Agua
Dato Curioso:
Estas poderosas mancuernas caseras son perfectas e ideales para estos tiempos. Ademas, no es tan difĂ­cil como lo pintan el procedimiento de creaciĂłn de pesas para hacer ejercicios en casa

Procedimiento para Construir Pesas de Arena

1.- Posicionar el tubo de PVC en el centro de la maceta y con la ayuda de un lápiz, marcar el alto, para saber la altura que necesitamos para recortar.

2.- Así como el centro inferior de la maceta para perforarla también, ya que, por allí pasará el tubo al final.

3.- Quedando 2 tubos asĂ­:

4.- Luego con el tirraje lo ponemos alrededor de los 2 tubos en el centro y ambos extremos, para que tenga mejor agarre al colocarle el cemento y no se suelte

5.- Con la ayuda de la pistola de silicĂłn, colocarle el pegamento alrededor del tubo

6.- Y pegarlo exactamente en el centro de ambas macetas

7.- Mezclamos el cemento, la arena y el agua, mezclamos bien hasta obtener una pasta gruesa homogénea

Advertencia: No colocar mucha agua, ir colocándole poco a poco hasta llegar a la consistencia deseada. Deberá quedar así

8.- Llenar ambas macetas hasta arriba, cuidando de que no caiga cemento dentro del tubo de PVC.

9.- Luego esperamos a que seque muy bien el cemento de 2 a 3 dĂ­as en una superficie lisa y procedemos a retirar las macetas, apoyado de un dremel u otro instrumento que permita cortar las masetas.

10.- Para un mejor acabado limpiar alrededor de los rolos de cemento que quedaron

11.- Le colocamos el tubo en el interior del PVC y asegurar con tirraje y silicĂłn para evitar que se mueva. Y Listo a ejercitarte

Plano para construir unas pesas a base de Cemento

Para que conozcas más sobre los planos de pesas,  llégate a éste enlace  donde verás, todo lo referente a planos para construir pesas en pdf, con botellas plásticas . Plano pesas.

Ahora que ya sabes como hacer pesas en casa; no hay excusas para no mantenerte en forma y desarrollar esa musculatura.

ÂżCĂłmo Hacer una Puerta Basculante de Pesas?

Y si te pareció éste proceso demasiado largo y quieres optar por un proceso más corto y rápido mira éste vídeo, donde te enseñarán a hacer unas pesas utilizando una puerta.