Fit Combat: Ejercita Fácil y Entretenido para Adelgazar

➤ ¿Quieres Ejercitarte de una manera fácil y entretenida? Con el Fit Combat lo podrás hacer, y nosotros te damos todos los tips 

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Muchos entrenadores recomiendan realizar Fit Combat para mantener una vida activa, debido a su combinación de aeróbic con ciertas técnicas de boxeo.

¿Sabes Qué es el Fit Combat?

El Fit Combat se puede decir que es un poco parecido a la bailoterapia, su diferencia radica en que, el Fit Combat incluye ciertas técnicas de boxeo sin ningún tipo de contacto, de tal manera que sigue una serie de secuencias y patrones, teniendo de fondo una música que te hará estimular, debido a su tonalidad desafiante.

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En las clases de Fit Combat podrás notar que existen varios niveles de intensidad con diferentes movimientos, y muy bien organizados.

DATO CURIOSO: El Fit Combat es un ejercicio venezolano, creado en el año 2002, que con el pasar del tiempo se implementó en múltiples países como: Argentina, España, Chile, México, Ecuador, Curazao, Estados Unidos, Brasil, Colombia, entre otros.

Beneficios del Fit Combat que se Obtienen


El sumergirte en el mundo del Fit Combat, podrás notar que quemarás calorías notoriamente, al igual que podrás fortalecer tus músculos. A continuación te presentamos más beneficios y/o ventajas de realizar este ejercicio: 

Ventajas
  • Puedes aumentar tu resistencia y fortaleza
  • Es un ejercicio cardiovascular
  • Coadyuva en la coordinación y en el equilibrio
  • Fortalece la respiración
  • Aumenta la autoestima
  • Es uno de los ejercicios más completos
Desventajas
  • Requiere de constancia y perseverancia

¿Sabias Qué?: En una sesión de ejercicio de Fit Combat, puedes quemar alrededor de 700 Calorías.

Ejercicio de Fit Combat

Este ejercicio se compone de tres fases que debes conocer o tener en cuenta, y ellas son las siguientes:

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  1. Una primera fase que se encuentra conformada por el calentamiento previo al ejercicio.
  2. La segunda fase suele ser un poco más compleja, debido a que en ella se realiza los ejercicios aeróbicos para fuerza y tonificación, saltos, abdominales y golpes al aire.
  3. Y la última fase es de estiramiento.
  4. Es importante hidratarte correctamente antes y después del ejercicio.
  5. Recomendamos que este ejercicio se debe practicar al menos de 2 a 3 veces por semana.
  6. Al momento de asistir a una clase, trata de no haber comido por lo menos 30 minutos antes.

DATO CURIOSOSi resulta que tienes alguna lesión, no te preocupes, esto no resulta una limitante para que te ejercites, debido a que tu instructor al tener previo conocimiento del mismo, podrá variar la intensidad de los movimientos.

El Fit Combat ha sido integrado de manera satisfactoria en la mayoría de los gimnasios, siendo una excelente opción también para que sea practicado por los niños.

Ropa para Realizar Fit Combat

Es de gran importancia que al momento de realizar fit combat, lleves una ropa adecuada, cómoda y que te haga sentir bien. Por ello te presentamos rápidamente las opciones que más te recomendamos:

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Música para Fit Combat

La música para Fit Combat suele ser un complemento y guía, ello porque hace que la clase transcurra de manera organizada con el ritmo que se va escuchando. Suele ser una música con tonalidad desafiante, movida y, muy activa.

De manera que, te presentaremos algunas de las músicas que suelen ser puestas en el desarrollo y ejecución de las clases. 

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¿Qué es el Fit Combat?

El Fit Combat se puede decir que es un poco parecido a la bailoterapia, su diferencia radica en que, el Fit Combat incluye ciertas técnicas de boxeo sin ningún tipo de contacto, de tal manera que sigue una serie de secuencias y patrones, teniendo de fondo una música que te hará estimular, debido a su tonalidad desafiante.

¿Qué beneficios tiene el Fit Combat?

➤Puedes aumentar tu resistencia y fortaleza;
➤Es un ejercicio cardiovascular;
➤Ayuda en la coordinación y en el equilibrio;
➤Fortalece la respiración;
➤Aumenta la autoestima;
➤Es uno de los ejercicios más completos.

¿Es útil la música en el Fit Combat?

La música para Fit Combat suele ser un complemento y guía, ello porque hace que la clase transcurra de manera organizada con el ritmo que se va escuchando. Suele ser una música con tonalidad desafiante, movida y, muy activa.

¿Cómo practicar correctamente el Fit Combat?

1.- Haz el calentamiento.
2.- realiza los ejercicios aeróbicos para fuerza y tonificación, saltos, abdominales y golpes al aire.
3.- última fase es de estiramiento.
4.- hidrátate correctamente antes y después del ejercicio.
Se recomienda hacer este ejercicio al menos 2 a 3 veces por semana y no haber comido por lo menos 30min antes.

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