Elípticas Beneficios y Contraindicaciones | Cuerpo saludable

Las elípticas, son unas de las máquinas mayormente empleadas en los gimnasios. La cantidad de calorías que podemos perder con ellas, dependerá del nivel de funcionamiento de la máquina, el nivel de resistencia o la velocidad empleada. Te dejamos de las Elípticas Beneficios y Contraindicaciones, así que… ¡¡¡no te las pierdas!!!!

imagenes de maquina eliptica

Máquina Elíptica Amazon

Si te has preguntado sobre la máquina elíptica para qué sirve, tranquilo, que en este artículo te diremos todos sus beneficios y desventajas. Mientras tanto no te pierdas esta increíble tabla comparativa con las MEJORES ELÍPTICAS del mercado.

Descripción
Sportstech CX608 Bicicleta Elíptica para Casa | Marca de Calidad Alemana | Video Eventos, App...
Bluefin Fitness Bicicleta Eliptica CURV 3.0 Elliptical Cross Trainer/Air Walker/Zancada...
Sportstech CX2 Bicicleta elíptica -Marca de Calidad Alemana- Eventos en Directo y App...
gridinlux. Trainer ELIPTIC 1500. Bicicleta Elíptica para casa Multifuncional. Doble Manillar...
Modelo
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Elípticas Beneficios y Contraindicaciones
1. Bicicleta Elíptica para Casa

Ventajas
  • Alto funcionamiento
  • Uso doméstico
  • Entrenamiento efectivo
  • Pantalla multifuncional
  • Múltiples niveles de resistencia ajustables
Desventajas
  • No posee conexión por bluetooth
  • Requiere de un trato altamente delicado
  • Dificultad al armar

2. Bluefin Fitness Bicicleta Eliptica

Ventajas
  • Kit para el montaje e instrucciones
  • Materiales de alta calidad
  • Funcionamiento silencioso
  • Bajo impacto
  • Acción avanzada
Desventajas
  • Posibles dificultades de envío (envío demorado)
  • Se inclina un poco hacia adelante durante su uso

3. Sportstech CX2 Bicicleta elíptica

Ventajas
  • Sistema eléctrico autosuficiente
  • Alto standard
  • Ejercicio efectivo
  • Móvil y práctico
Desventajas
  • Emite un ruido leve
  • Precio un poco elevado
  • Dificultades para abarcar pesos superiores a los 90 kg

4. Bicicleta Elíptica para casa Multifuncional

Ventajas
  • Alto rendimiento
  • Resistencia regulable
  • Sistema de frenado magnético
  • Pantalla con control de entrenamiento
  • Ejercicio sin impacto
Desventajas
  • Suele moverse levemente
  • Un poco ruidosa

5. Bicicleta Stepper Elíptica Bowflex Max Trainer M7

Ventajas
  • Niveles de resistencias amplios
  • Programación orientada
  • Alta calidad
Desventajas
  • Montaje un poco complicado

¿Para qué sirve la Máquina Elíptica?

Las máquinas elípticas, son unos de los equipos más usados para realizar cardio, debido a que permite trabajar más músculos al mismo tiempo.

Con ella, podrás trabajar la parte superior e inferior de tu cuerpo. Incrementarás la fuerza y la resistencia muscular en tus glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y pantorrillas, a la vez que ejercitas tu pecho, espalda y brazos, al usar las asas.

¡Así que, si deseas adelgazar, está máquina es ideal para trabajar todos tus músculos y así quemar muchas más calorías!

maquina eliptica para que sirve

Elípticas Beneficios y Contraindicaciones

Beneficios de Usar Máquina Elíptica

✔️Favorece la reducción de la pérdida de minerales en los huesos que sostienen el peso

✔️ Entrenamiento silencioso y confortable. Se evita el impacto, ya que los pies jamás salen de los pedales

✔️ Se pueden realizar cambios en la resistencia, la inclinación y la velocidad

✔️ Favorece la pérdida de peso exitosa, al combinarla con una dieta balanceada

✔️ Fomenta un bienestar emocional y físico, reduciendo el estrés y el riesgo de padecer enfermedades asociadas a la obesidad; e incrementando el estado de ánimo y maximizando el sistema inmunológico

✔️ Se trabajan múltiples partes del cuerpo, tanto a nivel superior como inferior, tales como: pectorales, bíceps, tríceps, laterales, cuádriceps, isquiotibiales y gemelos.

Contraindicaciones de las Máquinas Elípticas

Incómoda para usar en espacios reducidos

No se pueden ajustar a la altura de cada persona

Resultados positivos a largo plazo

Costo elevado

Su uso es monótono por lo que puede llegar a ser aburrida

¿Máquina Elíptica o Bicicleta Estática?

Si estás decidido a adoptar una vida saludable, de buena alimentación y actividad física activa y deseas adquirir una máquina de ejercicio de cardio que te ayude a perder calorías o que simplemente te permita abandonar una vida sedentaria, la información que te daremos a continuación es la indicada para ti.

Existen dos máquinas de cardio, mayormente conocidas por las personas. Sin embargo, si no sabes cuál deberías escoger, te proporcionamos algunos comparaciones que te ayudarán a decidir cuál es la más indicada para ti y tus necesidades.

elipticas beneficios y contradicciones

Precio

El costo de un producto es un factor fundamental al momento de adquirirlo, debido a que no todos se ajustan a nuestro presupuesto, sobretodo, si deseamos adquirir una máquina de ejercicio, ya que éstas suelen ser muy costosas.

En lo que respecta a las Máquinas Elípticas, encontramos que éstas suelen ser mucho más costosas que las bicicletas estáticas; al mismo tiempo que pueden diferir de precios entre sí.

Pérdida de calorías

Además del precio, otro factor importante que nos ayuda a decidir qué máquina escoger es, ¿cuál máquina servirá más para perder calorías?

En lo que respecta a estas máquinas, diversos estudios han identificado que existen diferencias mínimas en cuanto la quema de calorías. Sin embargo, las bicicletas estáticas pueden hacerte perder un poco más de calorías que las máquinas elípticas.

Riesgo de lesiones

En cuanto a posibles lesiones producidas, no debemos preocuparnos en lo absoluto, debido a que ambas máquinas son bastante seguras.

Siempre y cuando se asegure la posición correcta para su realización, asegurando que nuestra espalda se encuentre erguida y nuestras piernas cuenten con el espacio suficiente para que realicemos los movimientos requeridos, no existirán problemas.

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