➤ La Bailoterapia, es un ejercicio ideal para mantenerte en forma. Ingresa aquí, te daremos todos los Tips y Equipación que necesitas saber.
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Table could not be displayed.¿Qué es Bailoterapia?
La Bailoterapia es un excelente ejercicio que podrás realizar mientras bailas y disfrutas. Tú cuerpo al sentir la música entrará en acción mientras quemas calorías.
Normalmente se utilizan ritmos como salsa, samba, merengue y reguetón, debido a que ésta no limita un género musical. Todos estos ritmos se suman al ejercicio junto con el baile, permitiendo relajarte, liberando todo tipo de estrés y tensión.
Este ejercicio se puede realizar en casas, gimnasio, parques y cualquier lugar donde te puedas mover de manera libre y cómoda.
➤ Beneficios de Realizar Bailoterapia
Al realizar bailoterapia, aportas múltiples beneficios tanto físicos como mentales. Entre los más resaltantes tenemos los siguientes:
- Ayuda a mejorar tu condición física, debido a que bailar por lo menos una hora diaria a la semana, te harán quemar las calorías necesarias.
- Al bailar también estás permitiendo mejorar tu coordinación, en cuanto a las capacidades motoras, obteniendo movimientos más equilibrados.
- Cuando participas en una bailoterapia, estarás tonificando los músculos, obteniendo mayor fuerza, resistencia y flexibilidad. Así que, la mayoría de tus tensiones empezarán a liberarse, permitiéndote sentir mucho mejor.
- La producción de endorfinas se ven reflejadas, debido a que la actividad física genera alegría y motivación.
➤ Personas que Pueden Practicar Bailoterapia Beneficios
La Bailoterapia y sus beneficios son múltiples, debido a que cualquier persona de cualquier edad lo puede poner en práctica. Así que no existe limite de edad.
La Bailoterapia no requiere en si una preparación física ni tampoco es una disciplina. El nivel de dificultad varia en que, todo depende del instructor. Pero si bien es cierto, se crean facilidades para que cualquier persona que quiera realizar el mismo ejercicio, lo pueda realizar sin limitación alguna.
- Crea resistencia y fortaleza en el cuerpo
- Puedes disfrutar y ejercitar bailando
- Permite distraerte
- Te permite relajarte
- No existe limitación alguna en la edad
- Tonifica músculos, manteniendo el cuerpo en forma
- Es preferible practicar bailoterapia al aire libre
Solo necesitas tener las suficientes ganas de bailar, el ánimo y una buena música ¿Qué esperas para empezar?
➤ ¿Sabes en qué consiste la Bailoterapia?
Pues bien, la bailoterapia es un baile que al momento de practicarlo haces ejercicio. Y como se mencionó anteriormente, no tiene un nivel de dificultad específico, y vas aprendiendo a manera de que vas avanzando, disfrutando y, ejercitando.
Con un instructor, no existe riesgo de que puedas sufrir una lesión al momento de practicarlo. Por ello, te mostramos unos vídeos de clases de bailoterapia, para que puedas tener una mejor idea de este ejercicio.
➤ Equipación necesaria para Bailoterapia
Para practicar bailoterapia necesitas lo siguiente:
- Una buena ropa, cómoda, ligera, para que puedas realizar movimientos
- Zapatos deportivos
- Música bailable
- Correcta hidratación y alimentación
➨ Con este ejercicio no necesitas ningún compromiso. Solo es necesario que puedas realizarlo una veces a la semana para que puedas observar los beneficios tanto físicos como mentales.
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➤ Música para Realizar Bailoterapia
Te traemos una serie de vídeos con las mejores músicas para la bailoterapia, esperando que puedas disfrutarla y sean de tu agrado.
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¿Qué es la bailoterapia?
Es un ejercicio de tipo aeróbico, con el cuál la diversión y la quema de calorías están aseguradas. Normalmente se utilizan ritmos como salsa, samba, merengue y reguetón, debido a que ésta no limita un género musical. Todos estos ritmos se suman al ejercicio junto con el baile, permitiendo relajarte, liberando todo tipo de estrés y tensión.
¿Cuáles son los beneficios de la bailoterapia?
➤Ayuda a mejorar tu condición física, debido a que bailar por lo menos una hora diaria a la semana, te harán quemar las calorías necesarias;
➤Al bailar también estás permitiendo mejorar tu coordinación, en cuanto a las capacidades motoras, obteniendo movimientos más equilibrados;
➤Cuando participas en una bailoterapia, estarás tonificando los músculos, obteniendo mayor fuerza, resistencia y flexibilidad. Así que, la mayoría de tus tensiones empezarán a liberarse, permitiéndote sentir mucho mejor;
➤La producción de endorfinas se ven reflejadas, debido a que la actividad física genera alegría y motivación.
¿Cuáles son las desventajas de la bailoterapia?
➤Para evitar tener alguna clase de lesión se recomienda tener un instructor;
➤Es preferible practicar al aire libre.
¿Qué necesito para hacer una bailoterapia exitosa?
➤Una buena ropa, cómoda, ligera, para que puedas realizar movimientos;
➤Zapatos deportivos;
➤Música bailable;
➤Correcta hidratación y alimentación.
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