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Maquinas de Ejercicios

Bicicleta Elíptica y Beneficios

Una maquina fácil de usar y efectiva, ademas que es perfecta para espacios reducidos. La Bicicleta Elíptica es indispensable dentro de tu equipo de maquinas de ejercicios.

beneficios de una bicicleta elíptica

En las salas deportivas se encuentran multitud de dispositivos cardiovasculares: bicicletas estacionarias, alfombras, escaleras mecánicas, remeros, etc. Entre todos estos equipos está también la máquina elíptica.

Contrariamente a su nombre, los movimientos reproducidos en una bicicleta elíptica son más parecidos a los realizados en esquí de fondo que los realizados en la bicicleta.

¿Qué es una bici Elíptica?

Es un dispositivo cardiovascular dotado de 2 pedales largos Unidos a 2 asas que se encuentran aproximadamente a la altura de los hombros. Mientras que en una bici estándar los pedales realizan un movimiento circular cuando está activado, la elíptico toma la forma de una elipse. Las asas no son fijas: se mueven hacia adelante y hacia atrás, siguiendo el ritmo de los pedales. Es una combinación de los movimientos en esquís de fondo, una bicicleta estacionaria y un remero.

Equipamiento de las bicicletas Elípticas

La máquina elíptica está equipada con un ordenador a bordo que permite elegir un programa según los objetivos fijados, definir la edad y el peso y ajustar la duración deseada de la actividad. Esto también indica el número de calorías gastadas, la frecuencia cardíaca, la distancia recorrida y la potencia media desplegada por empuje.

Tipos de Bicicletas elípticas

Te presentamos una lista detallada de todas las bicicletas elípticas que existen actualmente:

La Bicicleta Plegable de Apartamento

Si usted vive en un espacio pequeño, puede optar por una bicicleta de Apartamento plegable. En relación a la comodidad y calidad, las bicicletas de apartamentos plegables están equipadas con una silla de montar y un manillar. Por lo que se garantiza una buena posición. Además, algunos de ellos ofrecen sensores táctiles en el manillar que toman su pulso. Podrá monitorizar su rendimiento desde la pantalla de la consola.

El conocimiento continuo de sus latidos le da a estos dispositivos un verdadero aspecto del entrenamiento deportivo. Las desventajas encontradas a menudo en modelos plegables son estabilidad más baja, silla de montar incómoda y poca opción de los niveles de resistencia.

Así que si usted está interesado en este tipo de modelo, compruebe bien el peso de la rueda de inercia, la capacidad de la montura para ajustar y el ancho de la distancia entre ejes. Dependiendo de su plantilla, compruebe también el peso máximo recomendado para el usuario.

ejerciicios en BICICLETA ELIPTICA

Las bicicletas Elípticas Clásicas

La bicicletas elíptica clásica se equipa de un mínimo de una silla de montar, de un marco con una consola, de un manillar y de varias resistencias. No siendo hecho para ser movido, elija un modelo lo más pesado posible: un apartamento bici de 35 kilos mínimo le garantiza una buena estabilidad. Siéntase libre de tomar una rueda de inercia de 9 kilos: más silencioso y menos molesto para las articulaciones.

Características de las bicicletas Elípticas Clásicas

En algunos modelos, los sensores del manillar son sustituidos (o suplementados) por una correa pectoral para calcular el latido cardíaco correcto. Esta precisión es esencial en el caso de una recuperación deportiva después de un problema cardíaco, pero también en la formación relacionada con la práctica de un deporte.

La mayoría de los modelos ofrecen la posibilidad de programar (a través de una computadora incorporada) un entrenamiento (por ejemplo: x km/h por n minutos y luego x + 2 km/h por n minutos, etc.). Esto es una ventaja a considerar en un programa de la aptitud para alcanzar la meta dada. Pero este programa de formación debe realizarse de acuerdo con sus posibilidades: se recomienda el asesoramiento de un médico o de un entrenador deportivo.

La bicicleta Elíptica semi reclinada, Con Asiento o Bici extendida

La bici semi-alargada de apartamento tiene la ventaja de proporcionar al usuario la comodidad sin igual para este tipo de dispositivo. De hecho, con un respaldo ancho, el usuario está seguro de tener el busto y la parte posterior recta. Este tipo de bicicletas elípticas  se equipan de las mismas características que las bicis elípticas clásicas. Pero la comodidad de sentarse permite sesiones más largas. Por lo tanto, son privilegiados para las sesiones de resistencia.

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Principal ventaja de la bicicleta Elíptica semi reclinada

La bici sentada del apartamento es también una ventaja, si usted quiere poner firme encima de su musculatura de los miembros más bajos, incluyendo los abdominales sobre una base regular: dependiendo de la resistencia escogida, usted trabajará más cualquier parte de su cuerpo.

Desventaja La bicicleta Elíptica semi reclinada

La desventaja de estas bicicletas es su tamaño. En efecto, en promedio este tipo de bici de apartamento tiene una longitud de 170 cm , un ancho de 70 cm y una altura de 110 centímetros (aproximadamente).

Mini Pedales o Mini Bicicleta

Finalmente, la bicicleca básica de apartamento o Mini Pedales, Mini Bicicleta puede ser del tamaño de un par de pedales. Por lo cual se puede utiliza sentado en una silla y  ademas se puede colocar discretamente debajo de una mesa o escritorio de trabajo. Tiene la gran ventaja de ser pequeño, ligero, móvil y dejar tus manos libres para hacer otra cosa.

Los modelos más avanzados de la  mini bicicletas están equipados con una consola donde se puede seguir su velocidad, la duración de su entrenamiento e incluso el número de calorías gastadas.

Estos modelos de bicicletas de apartamento son adecuados para aquellos que deseen practicar un poco de deporte en casa, incluso si el alojamiento es pequeño.

mini bicicleta eliptica paa pies

Características de una buena Bicicleta Elíptica

Para considerar como una bicicleta elíptica debe cumplir con lo menos 5 características que mencionaremos:

  • Aplicación para smartphone.
  • Bluetooth.
  • Cinturón pulsómetro compatible.
  • Soporte para tablet.
  • Ergómetro.
  • Buen peso de inercia.
  • Sistema de manivela.

¿Cual es la mejor Bicicleta Elíptica?

Entre todos los modelos de bicicletas elípticas que existen en el mercado; Te invitamos a conocer esta joya pues es la maquina elíptica más completa . Solo mira estas espectaculares características; todas en un solo equipo:

Sportstech CX608 Bicicleta elíptica Cross Trainer con aplicación para smartphone, Bluetooth, cinturón pulsómetro compatible, soporte para tablet, ergómetro, 12 kg inercia, sistema de manivela 3 partes

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Características

  • APLICACIÓN DE FITNESS: Consola compatible con aplicación para smartphone y función Bluetooth, incluyendo soporte para smartphone o tablet. Monitoree los resultados de sus ejercicios en cualquier momento desde su smartphone o tablet.
  • DRIVE: Cross Trainer con volante de inercia 12 kg, sistema de transmisión por correa silenciosa - 8 niveles de resistencia ajustables manualmente con sistema de freno magnético y manivela en 3 partes.
  • PANTALLA MULTIFUNCIÓN: Compatible con cinturón pulsómetro, muestra todos los valores del entrenador elíptico, como la distancia, las calorías, la frecuencia cardíaca, la velocidad y el tiempo. Toda la información importante en su entrenador elíptico en un vistazo.
  • ENTRENAMIENTO EFICAZ: Entrenamiento del cuerpo completo en su stepper, no solo es óptimo para la resistencia, sino que también fortalece casi todos los músculos. Sin cargas de impacto, por lo tanto, muy suave para sus articulaciones. Bicicleta de ejercicios perfecta para quemar grasa y desarrollar músculo.
  • Dimensiones: (AxAxP) - 1210 x 550 x 1600 mm - pedales grandes y antideslizantes - ruedas de transporte prácticas para almacenamiento fácil + portabotella

Si deseas conocer cual es la mejor opción en relación a calidad y precio y cual es la mejor según su características y efectividad o la más vendida; te invitamos a que leas la siguiente lista donde hicimos una comparación entre los mejores bicicletas elípticas disponibles en el mercado.

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¿Para que Sirve la Máquina Elíptica?

Este tipo de ejercicio cardiovascular es uno de los más completos, ya que hace que todos los músculos de la parte superior e inferior del cuerpo trabajen sin problemas. Como los pies están siempre en los pedales, no hay contragolpe en las articulaciones.

Por los movimientos realizados, la máquina elíptica permite tonificar una multitud de músculos:

  • Las nalgas
  • Los muslos
  • Abdominales
  • Los brazos
  • Hombros
  • Los pectorales

Además, promueve el mantenimiento de una buena postura, que ayuda a fortalecer los músculos dorsales y abdominales, especialmente los oblicuos.

¿Cuáles son los Beneficios del Ciclismo Elíptico?

Además de tonificar los músculos del cuerpo entero sin problemas, la máquina elíptica es un ejercicio excelente para hacer que el corazón funcione. Por lo tanto esta práctica ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. De todos los ejercitadores ofrecidos en el mercado, la máquina elíptica es la que proporciona el mayor consumo calórico.

mejor bicicleta eliptica

¿Cuáles son las contraindicaciones de la Bicicleta Elíptica?

A priori, la máquina elíptica no está sujeta a ninguna contraindicación. Dado que esta actividad no causa ningún impacto en las articulaciones, las personas con dolor articular pueden darse el gusto. Sin embargo, si las dolencias son demasiado grandes o si se relacionan con una enfermedad tal como osteoartritis o artritis; es mejor consultar a un doctor antes de comenzar esta práctica.

¿Dónde puedo practicar ciclismo Elíptico?

Todas las salas de deportes están equipadas con bicicletas elípticas; se encuentran generalmente en la sección de equipos cardiovasculares, Por otro lado puedes utilizarla en la comodidad de tu casa; sin tener que hacer largos viajes ni pagar costos altos por sesiones. Asegúrate de determinar una rutina apropiado para asegurar que este ejercicio sea agradable.

Bicicleta Elíptica

¿Dónde puedo comprar bicicletas elípticas?

A la verdad es posible comprar un entrenador elíptico para la casa en las tiendas de fitness, pero el problema es que allí te ofrecerán aquellas que necesitan vender. Ademas de que su oferta es limitada y en algunos casos los precios son exorbitantes. Sin embargo las mejores ofertas las hemos clasificado para ti.  Por lo tanto; te ofrecemos dispositivos que se pueden ajustar de acuerdo con las mediciones y el tamaño de tu cuerpo. Siéntase libre de pedirnos consejo.

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Una maquina fácil de usar y efectiva, ademas que es perfecta para espacios reducidos.
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